trening jak

Fakt, trening jak na Twoje 'parametry' niezbyt przemyślany.

dziwny trening jak na ten staż.

Zapytaj jeszcze w dziale trening jak rozpoczac cwiczenie po tak dlugiej przerwie(mysle ze najlepiej odpowie ci na to pytanie Michail)zebys nie zrobil tego za gwaltownie bo bedzie z tego wiecej szkody niz porzytku. voytas

Wow. musze przyznac ze dobre forum. Thx wszystkim za szybkie i konkretne wypowiedzi:) Ok nad dietą pomysle a trening..jak narazie tak amatorsko cwicze co drugi dzien: klata + biceps, klata + triceps, barki + plecy i codziennie na chacie troche brzuch. Pewnie nie jest to zbyt dobry plan wiec obeznanych ktorzy maja chwile prosiłbym o pomoc przy [...]

[...] to troche tego wyjdzie jezeli masz juz staz wiekszy i doswiadczenie mozesz bazowac serie na linku u gory. Wychodzi duzo wiecej serii i obicazenie tez idzie w gore co trening jak w HSt. Ramiona czy trzeba cwiczyc?? jezeli komus rosna od dipsow i podciagania nie tzreba. jezeli nie rosna to wiadomo ze trzeba. Zmieniony przez - kris4real w [...]

Zaczynam trening. Jak szybko zwiększyć swój biceps i po ilu dniach treningu będą skutki.

partia 2x na tydzien, normalny trening jak split. tylko czemu takie połączenia? biceps+triceps+przedramie? poza tym nie napisałeś ćwiczeń ani serii i powtórzeń więc nikt Ci tu nie powie czy sie przetrenujesz, chyba ze pytasz o samo rozplanowanie.

ale nie mam poręczy! więc co? A jeszcze coś w wiosłowaniu sztangą, lepiej sztangę podciągac do klatki czy do brzucha? I ile czasu wykonywac ten trening? Jak się efekty skończą czy jakiś określony czas?

w tym B chyba brakuje barkow i podciaganie sztangielki? nie lepiej sztanga albo podciaganie a sztangielke zostawic na inny trening? jak dobrze ci szlo to po co zmieniac plan? ja bym cisnal az efekty nie beda satysfakcjonujace

Czesc podoba mi sie Twoje podejscie, tak trzymaj! Pamietaj, zeby zrobic sobie fotke na poczatku, zeby moc pochwalic sie rezultatami Ile czasu zajal Ci trening? Jak dlugo sie rozgrzewales?

[...] 3x5 uginanie ze sztangą 3x5 przysiady 3x5 Nie widzi mi się to. Szczególnie takiej ilości cwiczeń które wymagają dużej ilości energii. I angażują nie jedną grupę mięsniową do pracy. A wszczególności te przysiady na końcu. Co ma na celu taki trening ?? , Jak z %CM w trakcie serii ?? Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-28 14:15:24

3 godziny na trening ? Jak Ty w godzine się zmieścisz z FBW po jednym cwiczeniu na każdą partię mięśniową

no, a taki trening jak właśnie wstawiłem?

Kolesiowi 18 letniemu polecacie TT? Na sile polecam dobry fachowy trening, jak go masz to zakup sobie Carbo, BCAA, ZMA, moze byc kretka, polecam dobry posilek przed treningowy, na lekki power mozzesz wypic sobie kawke przed machaniem zalestwem

może mesomorph??, dawno dawno temu czytałem o tej przedtreningówce i nigdzie w sklepie w okolicy nie mogłem tego dostać ani nie mogli tego zamówić do sklepu, więc zamówiłem z neta, trening jak na fecie potem dwie noce nie spałem i zejście jak po dragach

najlepsza bedzie firma kupiec(producent ryżu) tak powaznie, uloz diete, 5xtyg trening, jak mowisz ze ciezko lapiesz mase to troche za czesto. ale nie zdobywasz kolejnych kg bo sie zle odzywiasz. nadwyzka kaloryczna i bedzie dobrze, bcaa zbedne, kreatyna poki co tez. pzdr

prosze rozpisz calosc trening jak to widzisz (wraz z zaznaczeniem priorytetow) :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-02-24 07:30:20

No ale sporoboj tak wytrzymac 10 min :) mi sie podoba bo wydaje mi sie ze jestem bardziej wytrzymaly silniejszy i szybszy ale to moga byc pozory:) jezeli okaze sie ze jestem w bledzie to zmienie ale to taki trening jak sie nudze cwicze 6 min i padam :D zeby sie nie nudzic;d

99zł za miech - jak jestes członkiem klubu 50zł za jeden trening jak nim nie jesres a czlonkim klubu moze zostac kazdy - to troche chore. trenowalem w kosmosie,naprawde zazdroszcze takiej siłowni.

trening jak na moje oko względnie ok, spytaj w odpowiednim dziale i proponuje ułożyć sobie dietke teraz, daj na 5-6 posiłków węgle na pewno muszą się znaleść w przed i po treningowym i na śniadanko, w przed i po treningowym też białeczka dużo, no i w przedtrenignowym nie polecam zbytnio tłuszczu, niekomfortowe rozwiązanie